Sport BH: Triumpf, Falke und Co. mit neuen Modellen

Für die Damenwelt ist es sehr wichtig, während des Sports nicht auf einen geeigneten Sport BH zu verzichten. Dies gilt vor allem für Läuferinnen, da Joggen dem weiblichen Körper doch einiges abverlangt. Dass solche Sport BHs schon lange nicht mehr langweilig und bieder aussehen müssen ist bereits bekannt. Fünf neue und fesche Modelle für 2012 wollen wir im Folgenden vorstellen. >> hier weiter lesen

Sportverletzungen vorbeugen: So verhindert & behandelt man Verletzungen beim Laufen

Es kann so schnell gehen: Man ist nicht richtig gedehnt, steht unter Zeitdruck oder hat einen zu straffen Trainingsplan und schon zieht man sich eine schmerzende und oft auch lästige Verletzung zu. Krämpfe, Zerrungen oder gereizte Bänder können dann schon einmal dazu führen, dass man eine Trainingspause einlegen muss. Mit folgenden, einfachen Tipps kann man manche Sportverletzungen verhindern und auch behandeln. >> hier weiter lesen

Krafttraining für Läufer: So optimiert man Training & Fitness

Hat man mehr Muskeln verbrennt man nicht nur mehr Fett und spornt den Stoffwechsel an, sondern läuft auch schneller und holt somit mehr aus dem Lauftraining heraus. Neben diesen Effekten hat ein Krafttraining für Läufer noch weitere Vorteile und das Beste daran ist, dass man diese mit zwei kurzen Workouts a 20 Minuten pro Woche schnell erreichen kann. Vier einfache Kraftübungen zu diesem Zweck wollen wir genauer erklären. >> hier weiter lesen

Laufband: Tipps für das Fitness-Training für Zuhause

Obwohl das Joggen in freier Natur und an der frischen Luft seine ganz eigenen Vorzüge hat, können Läufer auch vom Training auf dem Laufband sehr profitieren. Vor allem Sportler, die bei Regen und Kälte nicht vor die Tür gehen wollen, können so bei jedem Wetter weiter trainieren. Doch wie beim regulären Joggen auch, muss man beim Training auf dem Laufband ein paar Tipps beachten. >> hier weiter lesen

Sportdrinks: Wie sinnvoll sind die angeblichen Fitmacher?

Je höher die Temperaturen und je anstrengender das Training, desto mehr Schweiß verliert der Körper. Das bedeutet vor allem, dass Elektrolyte und Spurenelemente wie beispielsweise Calcium und Magnesium verloren gehen. Sogenannte Sport- und Fitnessdrinks sollen dabei helfen, diesen Verlust so schnell wie möglich auszugleichen. Was diese Getränke tatsächlich enthalten, verraten wir im Folgenden. >> hier weiter lesen

Rote Beete Saft: Ideal zur Leistungssteigerung von Läufern

Doping ist unter Sportlern sehr verpönt. Wer dennoch nicht ständig die entscheidenden Sekunden hinter seinem Trainingspartner hinterher laufen will, oder einfach noch ein bisschen mehr aus sich heraus holen will, kann dies auf ganz natürliche Weise und mit der Hilfe einer kleinen Rübe erreichen. Das Stichwort heißt natürliches Doping mit  Roter Beete. >> hier weiter lesen

Volks-Laufschuh: Adidas Escalate Cushion bei Karstadt Sports und BILD

Wer aktuell mit dem Gedanken spielt, sich neue Laufschuhe zuzulegen, könnte auch bereits über den neuen „Volks-Laufschuh“ gestolpert sein. Bei dem etwas pathetisch betitelten Produkt handelt es sich um das Modell Adidas Escalate Cushion, das vorerst offenbar exklusiv durch Karstadt Sports in Kooperation mit BILD vertrieben wird. >> hier weiter lesen

Pulsuhr Test 2012: Saldo findet Garmin und Beurer „sehr gut“

Laufeinsteiger, die mit einer Pulsuhr trainieren, können auf diese Weise ganz einfach ihre Herzfrequenz im Auge behalten und wissen so besser, wie viel Leistung sie ihrem Körper noch abverlangen können. Doch nicht nur für Neulinge machen sich solche Sportuhren bewährt, auch erfahrene Läufer können mit der passenden Pulsuhr ihre vollbrachten Trainingserfolge dokumentieren und so ihre Leistung steigern. Dass man für eine gute Uhr allerdings auch etwas Geld ausgeben muss, zeigt der aktuelle Test des Magazins Saldo. >> hier weiter lesen

Trailschuhe 2012: Trail Magazin testet die neuesten Modelle

Schuhe von Trailrunnern müssen besondere Eigenschaften haben, um den doch recht extremen Bedingungen des Trainings gerecht werden zu können. Sogenannte Trailrunningschuhe mit festem Grip und gutem Sitz müssen also her.  In der aktuellen Ausgabe des Trail Magazins wurden die 43 neuesten Modelle  dieser Laufschuhe getestet. Vier davon, welche den Titel „Kauftipp 2012“ erhielten, wollen wir vorstellen. >> hier weiter lesen

Kompressionsstrümpfe für Sportler: Die neuen Calf Tights

Kompressionsstrümpfe helfen, an bestimmten Stellen des Beins Druck auszuüben und so die dortigen Venen so zusammen zu drücken, dass das herzwärts gepumpte Blut besser fließt. Vor allem, wenn man weite Strecken läuft, können diese Strümpfe also vermeiden, dass sich das Blut in den Venen staut. Eine neue Form dieser fast tot geglaubten Strümpfe sind die sogenannten Calf Tights, Kompressionsstrümpfe, die nur die Waden bedecken. >> hier weiter lesen

MP3-Player zum Joggen: Sieben musikalische Begleiter für das Training

Joggen ohne Musik? Das ist für viele Läufer komplett unvorstellbar. Mit den Lieblingsbeats auf den Ohren läuft es sich meistens entspannter, man kann komplett abschalten, den stressigen Alltag vergessen und wie wir kürzlich berichteten, sogar die Leistung steigern. Dass es aber nicht immer ein MP3-Player von Apple sein muss, zeigen folgende Modelle. >> hier weiter lesen

Polar H7: Puls-Brustgurt nutzt sparsame Bluetooth Smart Ãœbertragung

Für viele Hobbyathleten ist das Smartphone zum zuverlässigen Trainingspartner geworden. Schätzungen zufolge laufen auf über 20 Millionen Geräten Fitness- und Trainings-Anwendungen. Während die meisten Smartphones Strecken und Geschwindigkeiten via GPS problemlos bestimmen können, benötigt man für den Puls zusätzliche Sensoren. Auf diese Lücke zielt Polar mit dem neuen Herzfrequenzsensor Polar H7, der im Frühjahr auf der Elektronikmesse CES vorgestellt wurde.

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Schneller laufen: So steigert man sein Lauftempo

Wer mit dem Lauftraining beginnt und anfängt ein mal in der Woche regelmäßig zu laufen, wird schnell Erfolge feststellen. Nicht nur, dass man mehr Ausdauer bekommt, auch die Muskulatur fängt an sich zu verändern. Ein weiteres Ergebnis ist, dass man feststellen wird, anfängliche Strecken nun schneller absolvieren zu können. Wem das noch nicht genügt, oder wer beispielsweise für Wettkampfzwecken noch schneller laufen will, findet hier ein paar Tipps für ein gutes Gelingen. >> hier weiter lesen

Atemrhythmus beim Joggen – ein langer Atem für weite Strecken

Joggen ist gut für Körper und Geist, da beißt die Maus keinen Faden ab. Doch besonders Anfänger leiden häufig unter Seitenstechen auf Grund einer falschen Atemtechnik. Doch wie findet man seinen eigenen Atemrhythmus beim Joggen oder ist das einfach individuell von Mensch zu Mensch unterschiedlich? Hier die wichtigsten Fakten zum Thema Atemrhythmus beim Joggen. >> hier weiter lesen

Ernährung für Läufer: Richtig essen – besser trainieren

Wie wir bereits berichteten, ist richtiges Trinken ein essentieller Faktor eines ausgewogenen Lauftrainings. Da ist es nur logisch, dass auch die richtige Ernährung ihren Teil zum erfolgreichen Joggen beiträgt. Dabei ist es wichtig, seine Ernährung je nach Trainingsziel einzustellen. Wir verraten auf was man achten muss. >> hier weiter lesen

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